Kit
Gérer ses
Emotions
Ce parcours permet de libérer la parole et grandir en résilience :
-
Comprendre que nous fonctionnons tous différemment selon notre type de personnalité
-
Savoir reconnaître et exprimer ses besoins et ses émotions avec justesse, apprendre à gérer les émotions fortes
-
Développer l'acceptation de soi et des autres
Du CP à la Terminale
1 GUIDE D'ANIMATION
6 ateliers prêts à animer
durée modulable:
10 mn' à 1h
6 AFFICHES (1er ou 2nd degré)
6 affiches à exposer dans chaque classe, l'entrée et les couloirs,
- 1 affiche par atelier -
A changer chaque semaine pour maximiser l'impact
EXERCICES, VIDEOS
Dans le guide d'animation, retrouvez pour chaque atelier: des exercices et des vidéos pour vous permettre d'approfondir les thèmes, en heure de vie de classe, en début de cours ou lors d'évènements ponctuels
DISCUSSIONS DE GROUPE GUIDEES
Dans le guide, des propositions de trames de discussions que vous pouvez adapter à la durée que vous souhaitez et aux évènements prévus dans l'année ou pour résoudre des problématiques rencontrées en classe
1er degré
2nd degré
ATELIER 1 :
Comprendre que chacun ressent les évènements différemment
Objectifs:
- Comprendre que selon notre typologie de personnalité, nous réagissons différemment au même évènement
- Mieux se connaître soi et savoir s'adapter au langage émotionnel des autres
Outils:
- Affiche "Ressenti"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
1er degré
2nd degré
ATELIER 2 :
Savoir reconnaître ses émotions
Objectif:
- Apprendre à reconnaître ses émotions tout en protégeant son intimité émotionnelle
- Apprendre à lire les émotions des autres et à prendre soin d'eux
Outils:
- Affiche "Météo"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
1er degré
2nd degré
ATELIER 3 :
Apprendre à exprimer ses besoins et ses émotions
Objectifs:
- Bénéfices d'une bonne gestion de ses émotions
- Risques de les ignorer ou de les refouler
- S'exercer à accueillir, identifier et exprimer ses besoins et émotions
Outils:
- Affiche "Exprime"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
ATELIER 4 :
Apprendre à gérer les émotions fortes
Objectifs:
- Repérer les signes en soi et chez les autres des caractéristiques physiques et psychologiques des émotions fortes
- Conséquences lorsque l'on se laisse déborder
- Techniques de gestion pour canaliser positivement nos émotions
Outils:
- Affiche "Emotion forte"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
1er degré
2nd degré
ATELIER 5:
Apprendre le non-jugement de soi et des autres - grandir en empathie
Objectif:
- Comprendre que l'on peut toujours progresser
- Développer l'estime de soi avec nos forces et nos faiblesses
- Développer le respect des autres
Outils:
- Affiche "Normal"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
1er degré
2nd degré
1er degré
2nd degré
ATELIER 6 :
Apprendre la résilience - orientée vers le bien commun
Objectifs:
- être heureux en autonomie
- être heureux avec les autres
- bien commun et bonheur durable
Outils:
- Affiche "Beau et bon"
- Vidéos
- Exercices
- Trames de discussions
Durée : au choix entre 5 min et 1H
Temps variable selon le nombre d'exercices et de discussions que vous choisirez
1er degré
2nd degré
"Nous avons affiché les posters du parcours GERER SES EMOTIONS un peu partout dans l'établissement cette année. Nous en avons même mis en salle des profs et à l'accueil. Ça a très bien marché. C'est un support qui aide même les adultes du corps enseignant. Ils m'ont dit que les exercices proposés dans le guide d'animation leur ont été utiles à eux aussi. Ils apprécient d'animer les ateliers sans avoir à faire de recherches particulières en amont. Tout est prêt à l'emploi."
Charlotte, APS
COMPOSITION DU KIT
Format 60 x 80 cm
AU CHOIX : visuels 1er degré ou 2nd degré
6 affiches au format 60 x 80 cm
1 guide d’animation avec 6 ateliers de discussion
vidéos, exercices, débats
