Kit
Gérer ses
Emotions
Ce parcours permet de libérer la parole et grandir en résilience :
-
Comprendre que nous fonctionnons tous différemment selon notre type de personnalité
-
Savoir reconnaître et exprimer ses besoins et ses émotions avec justesse, apprendre à gérer les émotions fortes
-
Développer l'acceptation de soi et des autres et orienter ses émotions vers la résilience
Du CP à la Terminale
Ce support se décline pour les entreprises, associations, Ehpad...
1er degré
2nd degré
SEMAINE 1 :
Comprendre que chacun ressent les évènements différemment
Objectifs:
- Comprendre que selon notre typologie de personnalité, nous réagissons différemment au même évènement
- Mieux se connaître soi et savoir s'adapter au langage émotionnel des autres
Outils:
- Guide d'animation
- Exercices
1er degré
2nd degré
SEMAINE 2 :
Savoir reconnaître ses émotions
Objectif:
- Apprendre à reconnaître ses émotions tout en protégeant son intimité émotionnelle
- Apprendre à lire les émotions des autres et à prendre soin d'eux
Outils :
- Guide d'animation
- Exercices
- Vidéos
1er degré
2nd degré
SEMAINE 3 :
Apprendre à exprimer ses besoins et ses émotions
Objectifs:
- Bénéfices d'une bonne gestion de ses émotions
- Risques de les ignorer ou de les refouler
- S'exercer à accueillir, identifier et exprimer ses besoins et émotions
Outils:
- Guide d'animation
- Vidéos
- Exercices
SEMAINE 4 :
Apprendre à gérer les émotions fortes
Objectifs:
- Repérer les signes en soi et chez les autres des caractéristiques physiques et psychologiques des émotions fortes
- Conséquences lorsque l'on se laisse déborder
- Techniques de gestion pour canaliser positivement nos émotions
Outils:
- Guide d'animation
- Vidéos
- Exercices
1er degré
2nd degré
SEMAINE 5 :
Apprendre le non-jugement de soi et des autres - grandir en empathie
Objectif:
- Comprendre que l'on peut toujours progresser
- Développer l'estime de soi avec nos forces et nos faiblesses
- Développer le respect des autres
Outils:
- Guide d'animation
- Exercices
- Vidéos
1er degré
2nd degré
SEMAINE 6 :
Apprendre la résilience - orientée vers le bien commun
Objectifs:
- être heureux en autonomie
- être heureux avec les autres
- bien commun et bonheur durable
Outils:
- Guide d’animation
- Exercices
1er degré
2nd degré
COMPOSITION DU KIT
OPTION format 60 x 80 cm
AU CHOIX : visuels 1er degré ou 2nd degré
6 affiches au format 60 x 80 cm
1 guide d’animation avec 6 ateliers de discussion
vidéos, exercices, débats
OPTION format 30 x 40 cm
AU CHOIX : visuels 1er degré ou 2nd degré
6 affiches au format 30 x 40 cm
1 guide d'animation avec 6 ateliers de discussion
vidéos, exercices, débats
